体重指数bmi计算(体重指数bmi对照表)
人要想减肥,那肯定就是想多消耗脂肪。然而,体内的碳水化合物不消耗得差不多,那就很难消耗到脂肪。如果在减肥期间还不控制碳水化合物的摄入,那无疑会增加减肥的难度。
我们平时看一个人是否肥胖,主要就是看外标。这种方法固然具有一定的可行性,但是有时候从外观判断并不明显。这个时候,就需要有一定的数据作为支撑。利用这些数据,然后结合某些公式,就可以判断体重是否在正常范围内。
无论是超重还是肥胖,都应该积极减肥,努力把体重控制在正常范围内。
很多朋友都知道肥胖对身体不好,但是要说到具体的危害时,又没有多少人能说出来。肥胖对人体的危害,具体的可以分为以下几点:
男性的标准体重公式=身高(cm)-105。就拿本身提到的王先生来说吧,他的标准体重=176-105=76公斤。很显然,王先生的体重明显超过了正常范围。
对于肥胖者来说,他们体内的脂肪是比较多的。这些脂肪要不存在内脏下,要不存在于血管中。如果体内的脂肪多到一定程度,就会导致体内多余的脂肪进入到血管中,进而引起高脂血症。
?增加高血压的风险:
王先生今年28岁了,虽然他身高只有176cm,但是体重却高达98公斤。28岁的王先生本来也到了结婚的年龄,但是因为太胖了,所以屡次碰壁。
前两天,王先生的朋友给王先生介绍了一个对象。当王先生看到那个女孩时,他一见倾心。然而,短暂的交流后,王先生意识到自己又没有被别人看上,对此他既无奈又恨自己,所以他就说了文章开头的那句话。
其实,肥胖就相当于车辆超载运行。车辆超载运行,无疑会加速车子的老化。如果人体超负荷运行,那无疑也会对健康不利,加速人体老化的进程。
体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高(米)÷身高(米)。对于正常人来说,他们的体重指数在18.5~23.9之间。如果体重指数低于18.5,那就说明偏瘦;如果体重指数在23.9~27.9之间,那就说明超重;如果体重指数超过了27.9,那就是肥胖。健康2023
?增加高脂血症的风险:
?增加糖尿病风险:
肥胖的危害还有很多。除了上述3点以外,别的还包括增加骨关节的磨损、增加患心脑血管疾病以及癌症的风险等。
在临床上,判断一个人是否肥胖,主要有两大指标,即体重指数和标准体重。
大量的研究表明,肥胖者得高脂血症的风险显著高于正常人。其实,这种观点也是有一定的科学道理的。
在当今的社会,大家都比较注重自己的外表,特别是年轻人。但是,客观来说,无论是太胖或者太瘦都不利于人体健康。那我们的体重应该控制在什么范围才比较好呢?为了让大家对其有一定的认识和了解,今天医者良言就跟大家好好聊一聊相关的知识。
大量的研究证实,肥胖者患糖尿病的风险显著高于正常人。这个现象,在现实生活中也确实大量存在。从理论上来说,肥胖增加糖尿病的风险也是有依据的。
可能很多朋友在评估自己体重是否在正常范围的时候,比较讨厌计算,而是喜欢对照表格。如果自己的体重在标准体重的±10%浮动,那就是正常的;如果超过了20%,那就是肥胖;如果体重超过了正常体重的30%,那就是肥胖。健康科普大赛
与此同时,平时还应该适当增加优质蛋白和开水的摄入量,坚持运动,尽量不要熬夜。如果注意了这些细节,并且持之以恒,一定会把体重降下来的。真知新坐标
一两天的超负荷工作胰岛细胞还能承受,但是如果长期这样,胰岛细胞也会受不了的。当胰岛细胞衰竭到一定程度时,就会引起血糖升高。
“肥胖让我屡次错过爱情 ,我一定要瘦下来!”
对于肥胖者来说,他们普遍存在着胰岛素抵抗的情况。当发生胰岛素抵抗的时候,人体为了维持正常血糖,就会分泌很多的胰岛素。
正常情况下,胰岛素要想发挥降低血糖的作用,就需要和胰岛素受体结合才行。对于肥胖者来说,他们普遍存在胰岛素抵抗的风险。胰岛素抵抗主要就是指胰岛素受体对胰岛素不敏感了,为了维持正常的血糖,胰岛细胞就不得不分泌更多的胰岛素,而这就相当于让胰岛细胞超负荷工作。
就拿本文提到的王先生来说吧,刚开始的时候他的体重是98公斤,身高是1.76米,那体重指数(BMI)=98÷1.76÷1.76=31.6,他的体重指数已经达到了肥胖的标准。
在以后的日子里,王先生严格控制饮食+坚持运动。经过半年多的努力,王先生的体重从98公斤下降到了78公斤,成功地让自己瘦下来了。随后,他也找到了属于自己的爱情。
其实,要想瘦下来,最重要的一点就是控制饮食。这里说的控制饮食,主要就是控制碳水化合物的摄入。这是因为在人体内,能量的能量消耗顺序依次是碳水化合物、脂肪、蛋白质。
当人体内的胰岛素水平升高以后,就会引起水钠潴留。也就是说,有更多的液体留在血管内,这无疑容易引起血压升高。
?其他:
常见的碳水化合物主要包括米饭、面条、红薯、土豆、山药、大多数饮料和零食等。在平时吃饭的时候,应该控制这些食品的摄入。
腾讯第一,小米第二!电视盒子销量TOP10出炉
最新报告显示,2023年一季度中国智能盒子线上零售量为54.3万台,同比下降30.4%,环比增长0.1%。线上平均成交价为208元。TOP4品牌为腾讯、小米、赛米尼和天猫魔盒,CR4为65.1%,同比上涨8.5个百分点。其中,腾讯排名第一,市场份额为23%,较去年同期上涨6.7个百分点;小米位列第二,市场份额为15.7%,较去年同期下降6.1个百分点;大财经2023-05-05 20:44:100000豫c是哪里的车牌号码 豫c00001谁的车
河南省(豫)车牌:豫A,豫B开封,豫C,豫D,豫E,豫F鹤壁,豫G,豫H焦作,豫J,豫K,豫L漯河,豫M,豫N商丘,豫P周口,豫Q驻马店,豫R南阳,豫S信阳,豫U济源市。0002五一几天三倍工资? 五一有三倍工资吗
此刻的你是否还在加班?连续五天的小长假有些人仍坚守岗位利用双休日调休出来的五天长假哪天是法定休假日加班?哪天是休息日加班?加班工资又应该如何计算呢?加班时间不同工资也不同首先,加班包含三种情形:延时加班、休息日加班和法定休假日加班。大财经2023-03-22 15:58:090000作业是谁发明的 飞机是谁发明的
关于“作业”的儿童小说不少,故事里孩子对待“作业”的态度也有很多种,但这本《作业机器的秘密》的内容和讲述方式都有些特别。这个故事发生在我们熟悉的校园,围绕五年级的几个同班同学展开,他们因为一台“作业机器”而关系密切。每个小孩都想得到作业机器我猜没有多少孩子会喜欢写作业,即便是学霸也一样。故事中的五年级学生布伦顿就是一个学霸,他也不喜欢做作业,只是他不喜欢做作业的原因有些特别:0000养尊处优什么意思 养尊处优指哪种人
(一)课文原句:同上(五年级下册第22课)(二)文化因素:出自宋苏洵《上韩枢密书》:“天子者养尊而处优,树恩而收名与天下为喜乐者也。”(三)文化内涵:引文的内涵是:天子是怎样的一种人呢?是处在尊长的地位和条件优越的环境里,树立恩德而收取好的名声,给予天下人喜好和欢乐条件的人。0000